Nous vous proposons plusieurs cours collectifs qui satisferont vous différents besoins et objectifs sportifs. Une chose est sûre : quelque soit le cours que vous choisissez, quelque soit la fréquence à laquelle vous viendrez, nous sommes là pour vous faire vous dépenser, tout en passant du beau temps.
Calories Killer ?
Entraînement très complet, tous niveaux, visant à améliorer la condition physique rapidement. Les participant(e)s effectuent plusieurs exercices à la suite avec peu de temps de récupération, ce qui permet de brûler un maximum de calories sur une séance de 45 mins. Ces séances sont donc très efficaces pour perdre du poids ou améliorer son endurance par exemple.
Horaires : Lundi à 17h30 / Mardi à 12h15 et 18h30 / Vendredi à 12h15 et 17h30. Réservez maintenant
Bodypump
BODYPUMP™ est un programme pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement.
En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brûlerez jusqu’à 540 calories. Les instructeurs vous coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial. Vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul ! À la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire.
BODYPUMP est disponible en format d’entraînement de 55, 45 et 30 minutes.
Horaires : Lundi à 17h30 et Jeudi à 12h15 Réservez maintenant
Balance
Complet, ce mix bien-être favorise la concentration et le recentrage nécessaire à la détente et au lâcher-prise. Un travail sur le souffle aide à mieux respirer tandis que les exercices gainent l’intégralité du corps.
Horaires à Porrentruy : Mercredi matin à 09h15. Nous contacter.
Body Balance
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi, de Yoga et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré. Heureux.
BODYBALANCE est disponible en format de cours de 55, 45 ou 30 minutes.
Horaires : Mercredi à 18h30. Réservez maintenant
FLASH ABDOS
Le « flash abdo » est un cours spécialement conçu pour travailler uniquement vos abdos. En effet, une séance de 30 minutes variée en exercices suffit pour solliciter un maximum vos abdominaux au complet !
Horaires à Porrentruy : Lundi à 12h15. Réservez maintenant
Fit Dance
Programme chorégraphié alliant cardio, préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Ce cours vous permet de brûler des calories tout en vous amusant ! Vous ne verrez pas le temps passer
Horaires : Lundi à 18h30. Réservez maintenant
Full Body
Le « full body » est un cours permettant de travailler l’intégralité du corps. Nous travaillons le bas du corps mais aussi le haut et les abdos
Horaires : Jeudi à 17h30. Réservez maintenant
CAF
Le « CAF » est un cours qui cible le renforcement musculaire des cuisses, abdos et fessiers.
Horaires : Mercredi à 17h30. Réservez maintenant
Ladyshape 